Puutteelliset tai kiireessä hotkitut ateriat heikentävät keskittymiskykyä, laskevat mielialaa ja voivat lisätä sairaspoissaoloja. Luennolla käydään läpi terveyttä edistävää ruokavaliota ja käytännön vinkkejä ruokavalion toteuttamiseen kiireenkin keskellä. Luennolta saat motivoivia, käytännönläheisiä vinkkejä omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen ravitsemuksen keinoin.

Luennon kesto on 1 h. Luento toteutetaan Microsoft Teamsin välityksellä.

Ohjelma:

  • Alustus: Miksi ruokavalioon tulisi kiinnittää huomiota?
  • Terveyttä edistävä ruokavalio
  • Käytännönvinkit terveellisiin valintoihin, mm.
    • hyvät valinnat työpaikkalounaalla
    • kiireisen arjen helpotukset
    • terveelliset, helpot välipalavaihtoehdot
  • Esimerkkitapauksien pohdinta
  • Kysymykset

Luennoitsijana toimii TtK Ravitsemusasiantuntija Heidi Peltoniemi, p. 040 678 4235, heidi_peltoniemi@outlook.com . Heidin löydät myös LinkedInissä omalla nimellä ja instagramissa @ravitsemusasiantuntija_heidi

Toivomme ilmoittautumisia etukäteen linkkien toimittamista varten. Ilmoita itsesi ja kaverisi mukaan 31.1. mennessä tätä kautta, joonas.hiltunen@yrittajat.fi , tai p. 050 448 8468.